Míg a borsmenta teát gyakran íze miatt fogyasszuk, számos egészségügyi előnnyel is járhat. Magát a teát ritkán vizsgálták tudományosan, a borsmenta kivonatokról viszont rengeteg tanulmány áll rendelkezésünkre.
Mi is az a borsmenta?
A borsmenta (Mentha×piperita) a menta családjába tartozó aromás gyógynövény, amely a vízimenta és a fodormenta keresztezése.
Európában és Ázsiában őshonos, több ezer éve használják kellemes, mentás íze és egészségügyi előnyei miatt.
A borsmenta levelei számos illóolajat tartalmaznak, beleértve a mentolt, a mentont és a limonént.
A mentol a borsmenta hűsítő tulajdonságait és felismerhetően mentás illatát adja.
Melyek a borsmenta tea jótékony hatásai?
1. Enyhítheti a puffadást és az emésztési zavarokat
A borsmenta tea jól ismert az emésztést elősegítő hatásairól, mivel egyesek anekdotikusan úgy találják, hogy segíthet az olyan tünetek enyhítésében, mint a gázképződés és a puffadás.
Egyelőre nem sok humán kutatás folyik a borsmenta tea hatékonyságáról, de egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy lazító hatással lehet az emésztőrendszerre.
A legtöbb kutatást a borsmentaolajjal végezték, amely töményebb mint a tea, és néhány bizonyítékok arra utalnak, hogy rövid távú enyhülést jelenthet az IBS-ben szenvedők számára. (1) (2)
2. Alvásbarát
Nincs olyan kutatás, amely alátámasztja azt az állítást, hogy a borsmenta tea segíthet az alvásban, de mivel koffeinmentes, fogyaszthatjuk lefekvés előtt is, és segíthet az elalvásban.
3. Támogatja a frissebb leheletet
A borsmentát széles körben használják rágógumiban, mentában és fogkrémben a lehelet felfrissítésére, és természetes antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően segíthet megelőzni a rossz leheletet.
4. Segíthet orrdugulás esetén
Míg a borsmentatea fogyasztása nem szabadít meg magától a megfázástól, a menta mentolos illata a tea gőzével együtt javíthatja az orr légáramlását, ha az orrunk eldugult.
A borsmenta tea elkészítése
A borsmenta tea finom és könnyen hozzáadható az étrendhez.
Megvásárolhatjuk teazacskóban, szálas teaként, vagy nevelhetünk magunk is borsmentát.
A tea elkészítéshez:
- Forraljunk fel 2 csésze vizet.
- Miután elzártuk a gázt adjunk hozzá a vízhez egy marék tépett borsmentalevelet.
- Fedjük le és áztassuk 5 percig.
- Szűrjük le a teát és fogyasszuk a nap bármely szakaszában.
Vannak mellékhatásai a borsmenta tea fogyasztásának?
- Tanulmányok szerint a borsmenta tea nem alkalmas azok számára, akik GERD-ben (gasztrooesophagealis reflux betegség) szenvednek, mivel valójában inkább súlyosbíthatja a tüneteket, mintsem enyhítené.
- Ha gyomorégéssel, sérvvel vagy vesekővel küzdünk, érdemes lehet elkerülni a borsmenta teát, mivel bár nem észleltek mellékhatásokat, egyes esetekben súlyosbíthatja a tüneteket.
- Vannak, akik allergiásak a mentára. A levelek maguk is irritálhatják a bőrt vagy a szemet, például viszketést és csalánkiütést okozhatnak.
További kapcsolódó cikkeink
Amennyiben tetszett írásunk és kíváncsi vagy még több tea jótékony hatásaira, akkor feltétlenül tekintsd meg az alábbi ajánlásainkat:
