Miközben folyamatosan folynak a tanulmányok a citromfű előnyeinek teljes spektrumának megismerésére, a jelenlegi eredmények azt mutatják, hogy hatékony a különböző egészségügyi állapotok kezelésében.
A citromfű tea finom citrusos íze és aromája, valamint egészségügyi előnyei csodálatos választássá teszik a mindennapi fogyasztásra.
Mi is az a citromfű tea?
A citromfű, tudományosan Cymbopogon citratus néven ismert évelő fű, amely magasra nő, Ázsiában, Ausztráliában és Afrikában őshonos. A növény natív környezeti körülményei között akár 3 méter magasra is megnőhet.
A citromfű szárai többrétegűek, minden réteg a mag köré tekeredett. A külső rétegek zöldek, de kemények, és nem használják főzésre.
Az alsó rétegek fehéresek és puhák a belső fehér mag/szár körül. Ezeket a részeket hagyományosan főzési célokra használják, és a növény jellegzetes citrusos ízét kölcsönzik a növénynek.
Friss citromos aromája és íze a világ különböző konyháinak, például a thai finomságok kedvelt összetevőjévé teszi.
A hagyományos orvoslás a citromfüvet a növény által nyújtott különféle egészségügyi előnyök érdekében alkalmazza. A növény erős illóolajokat ad, amelyeket különféle hagyományos kezelésekben alkalmaznak depresszió, szorongás, szív- és érrendszeri betegségek, fogyás, szoptatási problémák stb.
A citromfű teát általában a növény szárított szárából készítik. A tea egy csodálatos koffeinmentes ital, és az egészség szerelmesei gyakran kedvelik a hagyományos tea alternatívájaként.
Különböző teázók is szívesen adják ízesítőként a szokásos fekete vagy zöld teához, hogy megkapják a fanyar citrom ízt és aromát.
A citromfű tea jótékony hatásai
1. Antioxidáns tulajdonságok – erősítik az immunitást
Különböző tudományos kutatások igazolják, hogy a citromfű tea gazdag különféle antioxidánsokban, amelyek segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből és megőrizni betegségmentességét. A szabad gyökök felelősek a sejtek lebontásáért és a bennük lezajló természetes folyamatokért.
Az antioxidánsok jelenléte a citromfű teában, így extra immunitást biztosít a szervezet számára.
2. Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
Gyakori a gyulladás előfordulása a test különböző részein. Noha bizonyos esetekben, például torokgyulladás esetén, nem súlyos, komoly egészségügyi problémákat okozhat, amikor a belső szervek, például a szív izmait érinti.
A citromfű gazdag citrálban és muskátliban, amelyek két fontos összetevő, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságait kölcsönzik.
Egy forró csésze frissen főzött citromfű tea tehát nemcsak enyhíti a torokfájáshoz hasonló fájdalmat, hanem hatalmas belső egészségügyi előnyökkel is jár.
3. Elősegíti az emésztőrendszer egészségét
A citromfű teát régóta használják a hagyományos ázsiai és indiai gyógyszerek részeként. Egyik fontos egészségügyi előnye, hogy emésztést segítőként használják. A citromfűről ismert, hogy enyhíti az emésztési tüneteket, például görcsöket, gyomorrontást, hasmenést, puffadást stb.
Egyes tanulmányok rámutatnak a gyomorfekély és a gyomornyálkahártya betegségei elleni hatékonyságára is. A Journal of Young Pharmacists folyóiratban megjelent érdekes kutatás azt mutatja, hogy a citromfű tea védelmet nyújt az aszpirin túlzott használatából eredő gyomorfekély ellen.
Ezenkívül a citromfű antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulnak a bélrendszer egészségének javításához.
4. Csökkenti a vérnyomást
A citromfű tea gyulladásgátló tulajdonságairól is ismert, hogy csökkenti a szisztolés vérnyomást. A vérnyomás az egyik fő egészségügyi probléma, amely szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
Különböző orvosi kutatások okot adnak arra a feltételezésre, hogy a citromfű tea ellazít, és segíthet csökkenteni a magas vérnyomás tüneteit.
5. Segít a fogyásban
Az egészség szerelmesei tisztában vannak a citromfű tea anyagcserével, méregtelenítéssel és a túlsúly csökkentésével kapcsolatos hatásaival.
Mivel a citromfű természetes vízhajtó, segít a szervezetnek eltávolítani a felesleges salakanyagokat és vizet, ami tovább segít gyorsabban leadni a felesleges kilókat.
Ezenkívül, mivel a citromfű ízletes helyettesítője a kalóriadús édesített italoknak, segít a napi kalóriabevitel csökkentésében is. Talán ez az oka annak, hogy a fitneszszakértők és dietetikusok a citromfű teát a napi edzéstervek részeként ajánlják.
6. Csökkenti a koleszterinszintet
A szívbetegségek az egyik vezető haláltípus az emberek körében. A magas koleszterinszint a szívrohamok egyik fő oka.
Különböző állatkísérletek bizonyítják a citromfű tea hasznosságát a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésében.
A citromfű tea gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, hogy segít megelőzni a vérrögképződést és a zsírok lerakódását a belső artériák bélésében. Ez segíti a vér zökkenőmentes áramlását az erekben, ami csökkenti az elzáródások esélyét.
Egyes tanulmányok arra is rámutatnak, hogy a citromfű tea rendszeres fogyasztása javítja a hemoglobinszámot és a vérben lévő sejttérfogatot.
7. Vízhajtóként működik
Különféle természetes gyógyszerek hasznosítják a citromfű vízhajtó tulajdonságait. A növényben jelenlévő tulajdonságok segítenek eltávolítani a felesleges testfolyadékot és a nátriumot, ezáltal természetes vízhajtóként működnek.
Vízhajtó gyógyszereket írnak fel szívelégtelenségben, májbetegségben stb. szenvedő betegeknek. A citromfű tea természetes vízhajtóként való használata egészséges helyettesíti a hagyományos gyógyszereket, amelyeknek számos súlyos mellékhatása lehet.
8. Elősegíti a haj növekedését
A citromfű egy hatékony hajnövekedési kezelés, amely segíthet a szőrtüszők eltömődésében és fokozhatja a hajnövekedést. Gazdag A- és C-vitamin forrás, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagként működnek a bőr és a haj számára.
A citromfű tea rendszeres fogyasztása erősítheti a hajhagymákat és megelőzhetjük ezáltal a hajhullást. Egy 2015-ös tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a citromfű egy hét alatt jelentősen csökkenti a korpásodást.
Hogyan készítsünk citromfű teát?
A citromfű tea elkészítése egyszerű és gyors folyamat. Kövesd az alábbi lépéseket:
Amire szükséged lesz:
- 1 csokor friss citromfű vagy 2 teáskanál szárított citromfű
- 1 liter víz
- Méz, stevia vagy egyéb édesítő (opcionális)
Elkészítés:
- Moss meg egy csokor friss citromfüvet, és aprítsd fel. Ha szárított citromfüvet használsz, akkor ez a lépés nem szükséges.
- Tölts fel egy teáskannát vagy serpenyőt tiszta, hideg vízzel, és forrald fel.
- Ha a víz felforrt, vedd le a tűzről, és adj hozzá citromfüvet. Hagyd állni 5-10 percig.
- Szűrd le a teát egy szűrőn keresztül, hogy eltávolítsd a citromfüvet.
- Ízlés szerint édesítheted mézzel, steviával vagy más édesítőszerrel.
Élvezd a citromfű tea nyugtató hatását és friss, citromos ízét! Ne felejtsd el, hogy a citromfű tea nemcsak ízletes, hanem egészségügyi előnyei is vannak, amelyeket a fentiekben már fel is soroltunk.
Melyek a citromfű tea mellékhatásai?
- Tüdőproblémák: Egyesek tüdőproblémákról számoltak be a citromfű belélegzése után. Bár ez csak a citromfű illóolaj belégzésével kapcsolatos, javasoljuk, hogy a tea fogyasztása előtt kérdezzük meg kezelőorvosunk véleményét.
- Terhesség és szoptatás alatti problémák: A citromfű serkentheti a menstruációt, és vetéléshez vezethet. Kerüljük a citromfű tea fogyasztását terhesség alatt. Nincs elegendő információnk a citromfűtea szoptatás alatti fogyasztásával kapcsolatban – ezért vigyázz magadra, és inkább kerüld a használatát.
További kapcsolódó cikkeink
Amennyiben tetszett írásunk és kíváncsi vagy még több tea jótékony hatásaira, akkor feltétlenül tekintsd meg az alábbi ajánlásainkat:
Kiemelt kép forrása: senchateabar.com
