A reflux sokak életét keseríti meg. Az enyhe tünetek olykor nagyon gyorsan krónikussá válnak. Vannak gyógyszerek, amik kezelik a tüneteket (például a savlekötők), de a problémát nem oldják meg.
Ezek a gyógyszerek egyáltalán nem szükségesek, mert sok természetes megoldása van a problémának, amiket könnyű és egyszerű alkalmazni.
A következő természetes megoldások a refluxra és a gyomorégésre is hatásosak, hiszen a tünetek mindkét esetben hasonlóak. A kiváltó élelmiszerek használata is segíti a probléma megoldását.
Bizonyos esetekben a stressz is kiváltó ok lehet. Próbálj meg lassítani egy kicsit, relaxálni miközben étkezel, hogy az esetleges kiváltó okokat is megszüntesd.
Természetes megoldások reflux és gyomorégés ellen
1. Almaecet
A reflux egyik oka, a feleslegesen sok sav a gyomorban. Ezt okozhatja a cukorban gazdag étrend, mivel a cukor savképző. Ha almaecetből 1-3 evőkanállal fogyasztunk naponta, ez segít a gyomorsav-csökkentésében.
Úgy tűnhet, hogy ez ellentmondás, hogy igyunk valami savanyú dolgot, amikor már túl sok egyébként is a gyomorsavunk; azonban az almaecet lúgosító, mert a szervezetnek nincs szüksége gyomorsavra a megemésztéséhez.
Ez azt jelenti, hogy képes semlegesíteni a savasságot. Az almaecet étkezés előtti fogyasztása is segít elindítani az emésztési folyamatokat, ezáltal jobb tápláléklebontást és jobb felszívódást eredményez.
Végezetül, az almaecet emésztést segítő enzimeket tartalmaz, a jobb emésztés pedig segít megelőzni savas reflux tüneteit.
2. Citrom
A citrom sok jó tulajdonsága közül az egyik leghasznosabb ebben a témában, hogy segít megszüntetni a reflux tüneteit. A citrom – mint az előbb említett almaecet – szintén lúgosító, bár az íze savanyú.
Így a citrom is segít semlegesíteni a gyomorsavat. Próbáljuk ki, hogy étkezés előtt 10 perccel iszunk egy evőkanál frissen facsart citromlevet, amely segít megelőzni a gyomorsav-túltengést.
Tehát a citromlé segíthet a meglévő reflux tünetek enyhítésében: csak igyunk egy evőkanállal reggel, egyet ebéd előtt és egyet vacsora előtt.
3. Gyömbér
Ez az éltető gyökér fantasztikus lehetőség a reflux tüneteinek enyhítésére. Fogyasszunk hámozott gyömbért, vagy igyunk gyömbér teát a gyömbér nyújtotta előnyök kihasználása érdekében.
A gyömbér serkenti az emésztőrendszert, hogy több enzimet termeljen, és az epét is jobb emésztésre ösztönzi. Az emésztési folyamatban nem megfelelően lebontott élelmiszerek okozhatnak emésztési rendellenességeket; emiatt ezekre az enzimekre rendkívül nagy szükségünk van.
4. Aloe Vera
Ez a fantasztikus gyógynövény sokféle felhasználása mellett az egyik legkedveltebb megoldás lehet a refluxos tünetek enyhítésére.
Az aloe vera nagyon hasznos, mert megnyugtatja az irritált szöveteket és harcol a gyulladások ellen, és segíti az emésztést is.
A tiszta, áttetsző folyadékot nyerjük ki az aloe vera levelekből és friss narancslével fogyasszuk, mint egy az egészséges reggeli ital. Ez a mix segíthet megelőzni a reflux kialakulását és az olyan meglévő tünetek kezelésére is kiváló, mint például az irritált és gyulladt nyelőcső.
Az aloe vera leveleinek külső része erős hashajtót tartalmaz, ezért óvatosan nyerjük ki belőle a folyadékot.
5. Az enzimek
Fogyasszunk sok enzimben gazdag élelmiszert mert ezek nem csak a reflux enyhítésében segítenek, hanem javítják az emésztést és egészséges módon történő testsúlycsökkentéshez vezethetnek.
Az enzimek olyan vegyületek, amelyek segítenek a táplálék lebontásában. Ez azért fontos, hogy szervezetünk a tápanyagokat képes legyen megfelelően befogadni és használni.
Az emberek szervezete ugyan gyárt enzimeket, de az egysíkú táplálkozással hiányok léphetnek fel, illetve bizonyos egészségügyi problémák szintén enzimtermelési gondokhoz vezethetnek.
Az enzim-gazdag ételek fogyasztása segíthet a reflux enyhítésében. Az enzim-gazdag ételek közé tartozik a gyömbér, papaya, ananász, nyers dió, nyers zöldségeket és más nyers gyümölcsök.
Főkép forrása: icloudhospital.com
