A rooibos tea egy kellemesen enyhe ízű tea, amely fogyasztása valójában egészségesnek tekinthető. Borostyánsárga színével kicsit a fekete teára emlékeztet, azonban nem tartalmaz koffeint.
Mi is az a rooibos tea?
A rooibos tea (Vörös fokföldirekettye) egy Dél-Afrikában őshonos gyógytea, amely egy olyan növényből származik, amely a hüvelyesek családjába és a Aspalathus nemzetségbe tartozik. Valamint egyedivé teszi, hogy csak egy helyen növekszik: a dél-afrikai Jóreménység-foka közelében lévő hegyekben.
Miért hasznos a rooibos tea?
Tele van tápanyagokkal, nulla kalóriatartalmú, koffeinmentes, alacsony tannintartalmú tea, amelyet sok országban évszázadok óta használnak gyulladáscsökkentő hatása miatt.
A rooibos tea kis mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot és a fluoridot, valamint alfa-hidroxisavat. Sok flavonoid antioxidánsban is magas, mint például az aszpalatin és a nothofagin.
Ezen vegyületek miatt a kutatások azt sugallják, hogy a rooibos tea egészségügyi előnyei az egészséges csontok támogatásától a fogyás elősegítéséig terjednek.
A rooibos tea jótékony hatásai
1. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok
A rooibos tea két legfigyelemreméltóbb egészségügyi előnye az, hogy természetes gyulladáscsökkentő és antioxidánsként hat. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyasztása megvédheti sejtjeinket a szabad gyökök okozta károsodástól és a gyulladásoktól.
A zöld rooibos tea különösen gazdag antioxidánsokban, beleértve a kvercetint és az aszpalatint.
A kvercetin egy gyulladáscsökkentő és antioxidáns növényi pigment (flavonoid), amely számos élelmiszerben és növényben megtalálható, ezek egyike a rooibos tea.
Széles körben használják a betegségek elleni védelemben, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, például az artériák megkeményedését (érelmeszesedés), a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a szürkehályogot, a szénanáthát, a fekélyeket és még sok mást.
2. Támogathatja a szív egészségét
A rooibos tea krizoeriolt és más flavonoidokat tartalmaz, amelyek pozitív hatással lehetnek a szív- és érrendszerre, például csökkentik a vérnyomást és javítják a vérkeringést. Bizonyos tanulmányok szerint a koleszterinszint csökkenéséhez is kapcsolódik, bár a vizsgálatok vegyes eredményeket találtak mindezen hatások tekintetében.
Egy 2012-es tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a rooibos tea jótékony hatásai közé tartozik a magas vérnyomás csökkentése és a mellékvese hormonok szabályozása.
3. Segíthet a cukorbetegség kezelésében
Erősen kapcsolódik a rooibos azon képességéhez, hogy erősíti a szívet, közvetlen hatása a cukorbetegségre. A Journal of Traditional and Complementary Medicine című folyóiratban megjelent kutatás szerint a rooibos tea „jelentős terápiás potenciált mutatott a cukorbetegség és a rák ellen is, akár megelőzheti a két betegség kialakulását, akár progresszióját”.
4. Támogathatja a májat és az emésztést
A legjobb módja annak, hogy szervezetünk optimális emésztési egészséggel működjön, ha tápanyagban gazdag ételeket eszünk, amelyek mentesek a feldolgozott élelmiszerek problémás vegyi anyagaitól és összetevőitől.
A rooibos tea fogyasztása az egyik hasznos módja az egészséges májműködés és a jó emésztőrendszer megőrzésének, különösen akkor, ha gyakori hasi fájdalomtól vagy hasmenéstől szenvedünk.
A teában található számos vegyület görcsoldó tápanyagként működik, megelőzve a hasi fájdalmat és csökkentve a hasmenés előfordulását.
Egyes tanulmányok a rooibos fogyasztását a máj fokozott antioxidáns állapotával is összefüggésbe hozták, beleértve az oxidatív stressz miatti májszövetkárosodást szenvedő egyéneket is.
5. Hasznos lehet a fogyás szempontjából
Számos tanulmány talált bizonyítékot arra, hogy a rooibosnak lehetnek elhízásellenes hatásai, azonban több kontrollált vizsgálatra van szükség.
Noha az eredmények összességében vegyesek, úgy tűnik, hogy a rooibos támogatja az anyagcsere egészségét azáltal, hogy megakadályozza a lipidperoxidációt és a fehérje lebomlását, szabályozza a glutation anyagcserét és modulálja az antioxidáns enzimek aktivitásában bekövetkező változásokat.
6. Segíthet az allergia kezelésében
A kvercetin képes blokkolni a „hízósejteket”, amelyek az allergiás reakciók kiváltásában kritikus immunsejtek. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a kvercetin hatalmas antiallergén potenciállal rendelkezik, és ugyanolyan hatékonyan kezeli az allergiákat, mint néhány felírt gyógyszer, anélkül, hogy nagy kockázatot jelentene a mellékhatásokra.
Érdekes tények
- Míg a rooibos teára már 1772-ben is megtalálhatók dokumentált állítások, ezt a hihetetlen teát csak 1904 óta forgalmazzák.
- Sok évbe telt, hogy meghatározzák a növény csíráztatásának módszerét, amely lehetővé teszi a tea szélesebb körű előállítását.
- Dr. Pieter Le Fras Nortier-t gyakran tartják a rooibos teaipar atyjának, mivel az ő kutatásai vezettek a vörös tea globális elterjedéséhez.
- A rooibos Dél-Afrika ikonikus nemzeti itala, és ma már sok helyen árucikknek tekintik szerte a világon.
Lehetséges mellékhatások
Mivel ez a tea természetesen koffeinmentes, így jó választás azok számára, akik érzékenyek a más hagyományos teákban található alacsony koffeintartalomra is.
Bár a legtöbb ember számára biztonságos a fogyasztása, a rooibos tea mellékhatásai még mindig lehetségesek. Óvatosan kell eljárni, ha nagy mennyiségű vörös rooibos teát tervezünk fogyasztani, mivel a kutatások szerint nagy mennyiségben fogyasztva befolyásolhatja a férfiak termékenységét (bár “normál” mennyiségben, úgy tűnik, a sperma koncentráltabbá válik).
Más teákkal ellentétben a rooibos tea nem tartalmaz oxálsavat, ami jó hír a vesekövességben szenvedőknek, mivel ezt a teát biztonsággal fogyaszthatják.
Egyes orvosok szerint azonban ez a tea negatívan befolyásolhatja a májbetegségben, vesebetegségben és bizonyos hormonális rákos megbetegedésekben szenvedő betegeket.
Mindenesetre, ha szeretnénk bevezetni ezt a teát a rendszeres étrendükbe, előtte mindenképp konzultáljunk orvosunkkal.
További kapcsolódó cikkeink
Amennyiben tetszett írásunk és kíváncsi vagy még több tea jótékony hatásaira, akkor feltétlenül tekintsd meg az alábbi ajánlásainkat:
Kiemelt kép forrása: supplements.selfdecode.com
