A papayának kicsit specifikusabb az íze, nem mindenki szereti, de annyi egészségügyi és szépségápolási jótékony hatása van, hogy érdemes gyakran fogyasztani ezt a gyümölcsöt, még akkor is, ha nem tartozik a kedvenceid közé.
Egy kis papaya az ajánlott napi C-vitamin adag körülbelül 300%-át tartalmazza, ami fontos az immunrendszer számára. Gazdag béta-karotinban és antioxidánsokban is, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök hatásaitól.
És végül, de nem utolsósorban, a papaya segíthet abban, hogy szebb és egészségesebb legyen a bőröd és a hajad.
A papaya Közép-Amerika és Dél-Mexikó trópusi régióiból származik, de népszerű az egész világon. Különféle formában fogyasztható – érett, zöld, szárított stb.
Miért hasznos a papaya?
Ez a trópusi gyümölcs rostokban gazdag, ami fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából. Mivel az emberi testben minden összefügg, az egészséges bél szép bőrt jelent.
A papaya vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyek fontosak a szervezet általános egészsége szempontjából.
A papaya másik előnye, hogy gazdag antioxidánsokban. Emiatt eltávolítja a szervezetből az egészségre veszélyes szabad gyököket.
Végül, de nem utolsósorban a papaya bioflavonoidokban gazdag, amelyek megváltoztatják a szervezet vírusokra, rákkeltő anyagokra és allergénekre adott válaszát.
A papaya előnyei a szépségápolásban
A papaya a benne lévő aktív enzimeknek, például a papainnak köszönhetően kiegyenlíti az arcszínt. Segít csökkenteni a pigmentfoltokat és szabályozza a pattanások és ráncok megjelenését.
1. Hidratálja a bőrt
A papaya életmentő lehet a száraz bőrű emberek számára. Arcmaszkok alkalmazása puhává és rugalmassá teszi a bőrt. Tehát ha száraz és hámló a bőröd, készíts maszkot papayával és mézzel.
2. Kezeli a pigmentációt
Ha a bőrön pigmentfoltok és foltok vannak jelen, a papaya segíthet. Világosító tulajdonságokkal rendelkezik.
A béta-karotin, az enzimek és a fitokemikáliák segítenek elérni a simább, puhább és ragyogóbb bőrt, amely mentes a pattanásoktól és az egyenetlen arcszíntől.
A papaya tulajdonságainak kiaknázása érdekében facsarjuk ki a levét, és vigyük fel az arcra egy vattakoronggal. Hagyjuk a bőrön 15-20 percig, majd öblítsük le.
3. Csökkenti a ráncokat
A papaya héja segíthet csökkenteni az öregedés jeleit. Ennek a gyümölcsnek a héja olyan enzimeket tartalmaz, amelyek eltávolítják az elhalt sejteket a bőr felszínéről. Ez segít eltávolítani a ráncokat és megelőzni azok megjelenését.
4. Csökkenti a szem alatti sötét karikákat
A papaya fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, így a pigmentfoltok mellett a szem alatti sötét karikákkal is megbirkózik. A pépesített zöld papaya a sötét karikák kezelésére szolgál. Vigyük fel a pürét a szem alá, picit hagyjuk rajt, majd mossuk le.
5. Segíthet ekcéma és pikkelysömör esetén
Ekcéma és pikkelysömör esetén a papaya kétféleképpen segíthet. A kellemetlen tünetek csökkentése érdekében a papayát közvetlenül az érintett területekre is alkalmazhatjuk. A papayalé fogyasztása pedig segíthet olyan bőrbetegségek kezelésében, mint az ekcéma és a pikkelysömör.
6. Segíthet a pattanásokon
A papaya segít a pattanások kezelésében és megakadályozza az új pattanások megjelenését. Magán a gyümölcsön kívül a levelek, a héj és a magok bizonyos enzimeket is tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a hegesedést és az új pattanások megjelenését.
A papaya előnyei a hajápolásban
A papaya elképesztő jótékony hatással van a haj egészségére és megjelenésére:
1. Serkenti a haj növekedését
A papaya folsavat tartalmaz, aminek köszönhetően elősegíti a haj növekedését. Ha egészséges és hosszú hajat szeretnél, csak fel kell venned ezt a trópusi gyümölcsöt az étlapodra.
2. Irányítja a korpásodást
A papaya magok gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és a korpásodást pontosan a gombák okozzák. Emiatt a papaya magok segíthetnek a korpásodás kezelésében.
3. Kondicionálóként működik
A papaya élénkebbé, fényesebbé, puhává és simává teheti a hajat. Magas A-vitamin tartalmának köszönhetően a papaya elősegíti a faggyútermelést, amely természetes hajkondicionálóként működik.
A papayának számos egészségügyi előnye is van
1. Hasznos a szív- és érrendszer számára
A papaya az egyik legegészségesebb gyümölcs, és segíthet a szív egészségének megőrzésében. Ez az egzotikus gyümölcs A- és C-vitaminban gazdag, amelyek szabályozzák a koleszterinszintet. Ha a koleszterinszint normális, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata kisebb.
2. Megakadályozza a makula degenerációt
A makula degeneráció a látás fokozatos elvesztése, amely általában idősebb embereket érint. A papaya segíthet megállítani ezt a folyamatot, mert tartalmaz egy zeaxantin nevű antioxidánst, amely kiszűri a retinát károsító sugarakat.
Ezenkívül a papaya A-vitamint és flavonoidokat, például béta-karotint, kriptoxantint és luteint tartalmaz. Egészségesen tartják a szem nyálkahártyáját, és megóvják a károsodástól.
3. Gyógyítja a sebeket
Ha zúzott papaya magot kenünk a sebekre, gyorsabban gyógyulhatnak. A papaya magjainak antimikrobiális hatása van, ami segít elpusztítani a baktériumokat a sebben, és elősegíti a gyorsabb gyógyulást.
4. Megakadályozza az ízületi gyulladást
Az ízületi gyulladás olyan betegség, amely leegyszerűsítve az ízületek gyulladása. A papaya gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.
5. Aktiválja az emberi növekedési hormont
A papaya táplálja az endokrin rendszert és elősegíti az arginin termelődését a szervezetben. Ez egy olyan típusú aminosav, amelyről ismert, hogy aktiválja az emberi növekedési hormont (HGH).
Ez a hormon kulcsszerepet játszik a csontok, izmok, bőr és májsejtek helyreállításában.
6. Csökkenti a menstruációs fájdalmat
A menstruáció normális dolog, de a menstruáció okozta fájdalom nagyon kellemetlen is lehet. A papain enzim segít szabályozni és megkönnyíteni a véráramlást a menstruáció alatt. A papaya az ösztrogén termelődését is serkenti, így normalizálhatja a menstruációs ciklust.
7. Cukorbetegek számára hasznos
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a papaya fogyasztása valóban lelassíthatja a II-es típusú cukorbetegség kialakulását, amelyben a hasnyálmirigy teljesen elveszíti inzulintermelő és -kiválasztási képességét.
Ezenkívül a papaya kiváló választás cukorbetegek számára, mivel alacsony a cukortartalma.
8. Segít a vitiligóban
A világ lakosságának 1,5%-a szenved vitiligo-ban, egy olyan állapotban, amelyben fehér foltok jelennek meg a bőrön. A papaya az egyik leghatékonyabb otthoni gyógymód erre az állapotra.
A papaya paszta az érintett területekre történő felhordása fokozza a melanintermelést, és segíthet a bőrnek visszanyerni normál színét.
9. Csecsemők számára is hasznos
A papaya nagyon könnyen emészthető, és támogatja a megfelelő bélmozgást. Emiatt már 7-8 hónapos kortól adható babáknak.
Elősegíti a laktációt is, ezért hasznos a szoptatós anyák számára.