A megfázás bármikor előfordulhat, különösen a hőmérséklet változásakor, illetve a tavasz vagy az ősz beköszöntével. Általános rossz közérzet és orrdugulás jellemzi.
Mielőtt drága orrspray-hez folyamodnánk, egyszerű, hatékony módszereket alkalmazhatunk orrdugulás ellen házilag is, amelyek rendkívül hatékonyan tisztíthatják légutainkat.
Mi lehet az orrdugulás oka?
A megfázás és az orrdugulás hátterében a klasszikus vírusokon kívül más okok is állhatnak. Ide tartozik például a házipor vagy az állati szőr allergia. Ebben az esetben az úgynevezett allergiás rhinitisről beszélünk.
A fokozott felső légúti nyálkatermelés egyéb okai lehetnek a füst, a por, a száraz levegő és egyes irritáló anyagok.
Emellett a túlzott és rendszeres orrspray-használat is tartós orrduguláshoz vezethet. Ezért az orrcseppeket vagy -sprayeket legfeljebb hét-tíz napig ajánlott használni.
Az 5 legjobb módszer amit orrdugulás ellen házilag is alkalmazhatunk
1. Inhalálás
Szánjuk rá magunk a forró gőz belélegzésére, mivel ez az egyik klasszikus otthoni gyógymód az orrdugulás ellen. A gőz segít a nyálka fellazításában és hidratálja az orrnyálkahártyát.
Ha sót vagy illóolajat, például eukaliptuszt, kakukkfüvet, ánizst vagy mentát adunk hozzá, az inhaláció még nagyobb hatást fejt ki az orrdugulás ellen.
2. Igyunk sok folyadékot
Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de sokat segít a napi vízadag növelése megfázás idején. Ha sokat iszunk, akkor a szervezet könnyebben megszabadul a felesleges váladéktól.
A borsmenta tea például magas mentoltartalma miatt köptető hatású. Más típusú gyógyteák is hatékony természetes gyógymódok lehetnek az orrdugulás ellen.
3. A C-vitamin szerepe
Ha tudományosan nem is bizonyított, hogy a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek hogyan és miért csökkentik a betegség időtartamát, az eredmény meglepő lehet. Ezért egy pohár forró víz citrommal és mézzel való fogyasztása mindenképpen ajánlott.
Tipp: a citromot és a mézet ne öntsük fel forrásban lévő vízzel, hanem várjunk rövid ideig amíg hűlni kezd, így elkerülhetjük az összetevők hatóanyagainak károsodását.
4. Fokhagyma és vöröshagyma
Elsőre kicsit furcsának tűnhet, de vannak, akik erre az otthoni gyógymódra esküsznek: ha bedugult az orrod, a hagymát feldarabolhatod, és éjszaka fejmagasságban, nyitott edényben az ágyad mellé teheted. A csípős illat fellazíthatja a nyálkát az eldugult orrban.
Ha nem bírod a hagyma és a fokhagyma illatát, használhatsz borsmenta illóolajjal átitatott vattakorongot is, egy éjszakán át az ágy közelében egy edényben tartva.
5. Tartsuk nedvesen az orrnyálkahártyát
A párás levegő segít hígítani a nyálkahártyát és megkönnyíti annak elvezetését, emellett megkönnyíti a légzést és az alvást. Hagyjuk a párásító készüléket egész éjszaka bekapcsolva, hogy felgyorsítsa a gyógyulást.
Ügyeljünk arra, hogy a párásítóban lévő víz tiszta legyen, és gondoskodjunk a készülék rendszeres tisztításáról és fertőtlenítéséről, mert könnyen táptalaja lehet a baktériumoknak.