A hársfa tea nem csak az enyhe és nyugtató illata miatt jellegzetes, hanem egészségügyi előnyeinek is köszönhetően a legkedveltebb teák közé tartozik.
Mi is az a hársfa tea?
A hársfa tea a Tilia nemzetséghez tartozó fák (más néven hársfák) leveleiből, virágaiból és kéregéből készült gyógytea.
A hársfacsalád – amely magában foglalja a Tilia cordata (Kislevelű hárs), Tilia vulgaris (Európai hárs), Tilia platyphyllos (Nagylevelű hárs) és Tilia tomentosa (Ezüst hárs) fajokat – Európában őshonosak, és olyan helyekről származnak, mint Bulgária, Románia, volt Jugoszlávia és Törökország. Ma főként Franciaországban és Angliában termesztik.
A hársfáknak sötétszürke kérge, zöld szív alakú levelei és sárga-zöld virágai vannak. A fák különböző részeit szárítják és tartósítják, így teákat, tinktúrákat és egyéb, hasznos vegyi anyagokban gazdag tonikokat készítenek belőle.
A fent említett fafajokat a legszélesebb körben termesztik, mert részeik a legmagasabb szintű tanninokat és nyálkavegyületeket tartalmazzák, amelyek a legerősebb kivonatokat eredményezik.
A hársfa tea jótékony hatásai
1. Segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást
A tea készítése során felszabaduló illóolajok némelyike pozitív hatással lehet a stressz és a szorongás szintjére. Ezek a természetes pihentető tulajdonságok csökkenthetik a stresszhormonok számát a szervezetben, ami csökkentheti a szív és az anyagcsere terhelését, valamint csillapíthatja a gyulladások következtében fellépő oxidatív stresszt.
Ez a hangulatjavító tulajdonság a depresszióban szenvedőknek is segíthet. A hársfa teát több száz éve nagyra becsülik erős nyugtató tulajdonságai miatt. Egyes tanulmányok alá is támasztják ezen állításokat.
2. Fájdalom és gyulladáscsökkentő hatású
A hársfa teában található vegyületek erőteljes gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki az egész szervezetben, kezdve az izomfájdalmaktól és az ízületi rendellenességektől az erek és a légutak gyulladásáig.
Ennek a gyógyteának az egész testre kifejtő hatása azt jelenti, hogy az immunrendszernek van ideje pihenni és felépülni, miközben több szervben is enyhíti a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
(Egy másik ilyen tea, amely segíthet a fájdalom enyhítésében, az a gyömbér tea.)
3. Görcsoldó
A hársfa tea görcsoldó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, így különösen értékes a fájdalmas menstruációtól szenvedő nők számára.
A dysmenorrhoea rendkívül gyakori, de egy csésze lazító hársfa tea ellensúlyozhatja ezeket a tüneteket, miközben javítja a hangulati és a hormonális ingadozásokat.
4. Erősíti az immunrendszert
A hársfa tea antioxidánsainak immunerősítő tulajdonságain túlmenően a tea izzasztó jellege lázba hoz és elősegíti a gyorsabb gyógyulást.
Ezenkívül a hársfavirágban található gyulladáscsökkentő vegyületekről ismert, hogy megnyugtatják a légutak szöveteit, megkönnyítve a nyálka és a váladék eltávolítását, valamint enyhítik a leggyakoribb megfázás és influenza tüneteit, például a torokfájást és az orrdugulást.
5. Javítja az emésztést
A hársfa tea görcsoldó tulajdonsága segít a gyomorrontás és a bélgyulladás csökkentésében. Ez normálisabb bélmozgást és simaizom működést eredményez az emésztőrendszerben, miközben csillapítja az irritábilis bél szindróma, a fekélyes vastagbélgyulladás, puffadás, fekélyek és a hasmenés tüneteit.
6. Befolyásolhatja a szív egészségét
A hársfa tea számos módon befolyásolhatja a szív egészségét, kezdve az erek és artériák gyulladásának csökkentésével. Az antioxidánsok ezután képesek csökkenteni a vérnyomást és megakadályozni a véralvadást, nagymértékben csökkentve az érelmeszesedés vagy a vérrögképződés kockázatát.
Ezek együttesen csökkenthetik a szívroham, a stroke vagy a szívkoszorúér-betegség esélyét. A hársfa tea egyes vegyületeinek kardiotoxikus természete miatt azonban, ha szívbetegségben szenvedünk, kerüljük ennek a gyógynövényes készítménynek a fogyasztását.
Hogyan készítsünk hársfa teát?
Ha házilag szeretnénk hársfa teát főzni, csak szárított hársfavirágra, forró vízre és egy kis édesítőre lesz szükségünk, bár a teának már természetes édessége van.
Friss hársvirág is használható, de a szárított virágok könnyebben beszerezhetők, különösen gyógynövényszakértőtől vagy természetgyógyásztól.
A szárított részeket (virágok, levelek, kéreg) forró vízben áztassuk körülbelül 5-10 percig vagy egy éjszakán át szobahőmérsékletű vízben.
Az egészségre gyakorolt jótékony hatásokat és ízeket is fokozhatjuk más gyógynövények és fűszerek, például gyömbér, kurkuma stb. hozzáadásával.
A hársfa tea mellékhatásai
A hársfa teának nagyon kevés mellékhatása ismert, de bizonyos betegségekben szenvedők számára a tea használata veszélyes lehet.
- Terhesség – Nagyon korlátozott mennyiségű kutatást végeztek a hársfatea terhesség alatti hatásairól, de az illékony vegyületek és antioxidánsok magas szintje miatt használata nem javasolt. A fájdalmas menstruációra gyakorolt hatása növelheti a vetélés vagy a koraszülés kockázatát is. Hasonlóképpen, a szoptatós anyák számára ennek a teának a fogyasztása olyan erős vegyi anyagokat adhat át, amelyekre a babának nincs szüksége.
- Allergia esetén – Ritka esetekben kontakt dermatitisz léphet fel a hársfa tea készítésekor, és enyhe allergiás reakciók léphetnek fel a gyomorban vagy a szájban. Ha allergiásak vagyunk a Tilia nemzetséghez tartozó más növényekre, ennek a teának a használata nem javasolt.
- Szívbetegségek esetén – A hársfa tea egyes hatóanyagai kardiotoxikus tulajdonságokkal rendelkezhetnek, ezért ha már szívbetegségben szenvedsz kerüld a tea fogyasztását.
Kiemelt kép forrása: limmi.it
További kapcsolódó cikkeink
Amennyiben tetszett írásunk és kíváncsi vagy még több tea jótékony hatásaira, akkor feltétlenül tekintsd meg az alábbi ajánlásainkat:
