A málna Európa és Ázsia egyes részein őshonos növény, édes, tápláló gyümölcséről ismert.
Ennek ellenére a levelei is tele vannak tápanyagokkal, és gyakran használják málnalevél tea készítéséhez, amelynek jótékony hatásai vannak főként nők számára.
Évszázadok óta használják gyógynövényként a nők egészségének javítására, valamint a menstruációval és terhességgel kapcsolatos problémák csökkentésére.
Mi is az a málnalevél tea?
A málnalevelet női gyógynövényként ismerik. Évek óta kutatják, és bizonyos potenciális egészségügyi előnyöket mutattak be a nők egészségét illetően.
A gyógytea a Rubus idaeus botanikai néven ismert málna növény leveleiből készül. A növényt széles körben termesztik az európai országokban és Amerikában, a vadon élő növények pedig megtalálhatók a sziklás, hegyvidéki területeken. A málna levelei alul gyapjasak, szélük fűrészfogas, finom szőrszálakat tartalmaz.
Történelmileg a népi gyógyászatban használták, többek között tonikként a méh erősítésére, valamint a gyorsabb, egészségesebb szülés és a szülés utáni gyorsabb felépülés elősegítésére.
A málnalevél tea vajúdásra gyakorolt hatásával kapcsolatos tudományos kutatások azonban néhány meggyőző eredményt is hoztak.
A málnalevél tea jótékony hatásai
1. Elsősegély terhesség alatt
A málnalevél teát évszázadok óta gyógynövényként használták a termékenység és az egészséges terhesség elősegítésére. A málnaleveleket ma is nőies gyógynövénynek tekintik, és gyakran ajánlják a szülésznők a terhességet és a szülést érintő különböző állapotok esetén.
Serkenti a termékenységet
Már a fogantatás előtt érdemes elkezdeni a málnalevél tea fogyasztását a babát tervező hölgyeknek. “Méh tonikként” ismert, amely javítja a hormonális egyensúlyt és növeli a terhesség esélyét.
Segítség a terhesség kellemetlen tünetei ellen
Amikor megtörténik a csoda, de kellemetlen tüneteket hoz magával, ismét a málnalevél tea jön segítségül. A reggeli rosszullét enyhítésére, a vetélés és a koraszülés megelőzésére használják.
A málna levelében található flavonoidok a terhes nők általános közérzetét is segíthetik.
Megkönnyíti a szülést
A málnalevél tea fő célja régen és ma is a gyorsabb és könnyebb szülés elérése. Ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy fokozza a méh véráramlását, ami elősegítheti a méh összehúzódását.
Ugyanakkor lerövidíti magának a folyamatnak az idejét.
Csökkenti a szövődmények kockázatát
Ez a csodaszer nemcsak lerövidítheti a szülést, de a szövődmények esélyét is csökkentheti. Sok bába használja a szülési fájdalmak enyhítésére.
A kutatások szerint azok a nők, akik málnalevél teát ittak, kisebb valószínűséggel esnek császármetszés alá, mint azok, akik nem fogyasztották.
2. Málnalevél tea a fájdalmas menstruáció csökkentésére
A málnalevél teát évszázadok óta a menstruációs görcsök gyógyírjaként is használták. Jó magnézium-, kalcium- és antioxidáns forrás.
Ezért csökkentheti a menstruációs görcsök intenzitását, és jobban érezhetjük magunk, mind fizikailag, mind érzelmileg.
A málna levelei nyugtató hatással vannak a méhre, amely amellett, hogy enyhíti a görcsöket, csökkenti az erős vérzést és megoldja a rendszertelen menstruáció problémáját.
Mindez a málnalevelek gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető.
Tehát egy csésze málnalevél tea a menstruáció ideje alatt is megkönnyebbülést nyújthat.
3. Málnalevél tea menopauza ellen
A málnalevél számos fontos tápanyagot tartalmaz, köztük A-, C-, E- és B-vitamint. Kiváló kalciumforrás, amely könnyen felszívódik a szervezetben, és más ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például vasat, magnéziumot, foszfort és ként.
Ezekkel a tápanyagokkal könnyen belátható, hogy a málnalevél tea miért is olyan népszerű gyógynövény a menopauza idején is.
A málnalevél tea hatékony módja a bőséges menstruáció csökkentésének, ami sok nőnél jellemző a perimenopauza kezdetére.
4. Málnalevél tea a szép bőrért
A hölgyek számára különösen fontos, hogy bőrük minél tovább fiatal és szép legyen. Ezen több módon is segíthet a málnalevél tea.
Lassítja a bőr öregedését
Az öregedés elkerülhetetlen, hiszen ez egy természetes folyamat, amelyet nem lehet megállítani, de a málnalevél teával lassíthatjuk az öregedés folyamatát.
A málna levelében található C-vitamin és antioxidánsok csökkenthetik az öregedés jeleit, például a sötét foltokat vagy ráncokat.
Védi a bőrt az UV sugaraktól
Azok, akik a szabadban aktívak, fogyasszanak több málnát és igyanak több málnalevél teát, hogy megvédjék bőrüket az UV-sugárzástól.
A málna levelében található antioxidánsok és ellagsav megőrizhetik a bőr egészségét és segítenek a megfiatalításban.
Alkalmas érzékeny bőrű nők számára
A málna levelei antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően kiválóan alkalmasak az érzékeny bőrön általában előforduló gyulladások és bőrpír kezelésére.
Erre a célra helyileg és rövid ideig szájon át is bevehető.
Világosítja a bőr tónusát
A málna levelében található Antociánok tartalma segíthet a bőrnek ragyogóbbnak látszani, és visszaadni fiatalos megjelenését. Próbáljunk rendszeresen málna és málnalevél teát fogyasztani, hogy ragyogó és egészséges bőrünk legyen.
Egy 2020-as vizsgálatban 50 résztvevő C-vitamint, E-vitamint és málnalevél kivonatot tartalmazó szérumot vittek fel az arcuk egyik oldalára 2 hónapig. A kutatók jelentős javulást tapasztaltak a bőr rugalmasságában, ragyogásában, simaságában, hámlásában és ráncaiban. Az egyetlen megfigyelt hátrány a bizsergésről szóló jelentések voltak.
5. A málnalevél tea segít a testsúly szabályozásában
A normál testsúly megőrzése nemcsak az önbecsülés, hanem az egészség szempontjából is fontos. A málnalevél tea is hozzájárulhat ebből a szempontból.
Először is gazdag mangánban, ami serkenti az anyagcserét és segíti a zsírégetést.
A málna levelei az úgynevezett málna ketonokat is tartalmazzák, kisebb mennyiségben, mint a gyümölcsben, de összetételükben is mindig jelen vannak.
A málna ketonok fokozzák a zsírlebontást is, ami szintén elősegíti a fogyást. Ezt a lipid anyagcsere fokozásával érik el, amely úgy tűnik, hogy a fő funkciójuk.
A málnalevél tea további jótékony hatása az általános egészségre
A málnalevél tea segíthet megfázás, emésztési zavarok, székrekedés, magas vérnyomás, ízületi fájdalmak és általános gyulladások esetén.
Mindez az összetételében található tápanyagoknak köszönhető – kálium, vas, magnézium, C-vitamin, B-vitamin és E -vitamin, valamint számos erős antioxidáns és alkaloid.
1. Segíti az emésztést
A málnalevél tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek az enyhe hasmenés tüneti kezelésében. Magas tannintartalmú összehúzó hatású gyógynövény, amely hatásossá teheti a hasmenéssel járó állapotok enyhítésében.
Ezek a hatások azonban túlzott mértékben hashajtóvá teszik ezt a teát, ezért mértékkel fogyasszuk.
2. Serkenti az immunitást
Mint már említettük, a málna levelei kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Valójában az antioxidáns hatása sokkal erősebb, mint például a szeder leveleké.
A málnalevél teában található C-vitamin segíthet javítani az immunrendszer működését és serkenti a szervezet fehérvérsejt-termelését.
3. Csillapítja a gyulladást
A málna levelében található polifenolos vegyületek felelősek gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért. Tanulmányok kimutatták például, hogy a tea csökkentheti az ízületi gyulladás súlyosságát, elnyomhatja a gyulladást, a porckárosodást és erősítheti a csontokat.
Hogyan készítsünk málnalevél teát?
A recept nagyon egyszerű. A tea elkészítéséhez tegyünk egy evőkanál szárított levelet egy csésze forrásban lévő vízbe. Alternatív megoldásként használjunk teászacskót.
A teának legalább 5 percig kell állnia, majd fogyasztás előtt szűrjük le a tealeveleket.
A málna levelei kellemes ízűek, de ízlés szerint kevés édesítőt adhatunk hozzá. Hidegen és melegen is fogyaszthatjuk.
Vannak mellékhatásai?
A málnalevél tea általában biztonságosnak tekinthető. Használatával nem számoltak be hosszú távú káros hatásokról. Vannak azonban olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a különböző helyzetekben.
Terhesség alatt
A tea csak a harmadik trimeszterben ajánlott. Bár néhány nő dönthet úgy, hogy már a második trimeszterben is fogyassza, az első trimeszterben mindenképp kerülni kell.
Aggodalomra ad okot, hogy potenciálisan vetélést okozhat.
Terhességi cukorbetegség esetén
Bár általában biztonságos, előfordultak hipoglikémiás esetek terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél. Ezért az ilyen betegségben szenvedő nőknek azt tanácsolják, hogy gondosan ellenőrizzék vércukorszintjüket, ha málnalevél teát fogyasztanak.
Bár a málnalevél tea használata gyakori terhesség alatt, mindig tanácsos beszélni orvosunkkal, mielőtt fogyasztanánk!
További kapcsolódó cikkeink
Amennyiben tetszett írásunk és kíváncsi vagy még több tea jótékony hatásaira, akkor feltétlenül tekintsd meg az alábbi ajánlásainkat:
