A kakukkfű egy gyógynövény, amely gyakran megtalálható különféle szezonális levesekben és szószokban. Rizsételekhez, zöldségekhez, burgonyához és még friss kenyérhez is népszerű kiegészítő.
Tudtad azonban, hogy infúzióként főzve a kakukkfű tea jótékony hatású?
Mi is az a kakukkfű?
A kakukkfű robusztus, cserjés, zöldesszürke levelekkel, intenzív aromával és ízzel rendelkező gyógynövény. A Földközi-tenger nyugati részén honos, és Nyugat-Ázsia és Dél-Európa szárazabb, naposabb éghajlatára is kiterjed.
Bár a kakukkfűnek több mint hatvan fajtája létezik, a Thymus vulgaris, vagyis a kerti kakukkfű a leggyakoribb kulináris faj. Ez a leggyakrabban használt típus a történelmi receptekben és gyógymódokban is, különösen az ókori Görögországban, Rómában, Egyiptomban és környékén.
A kakukkfű azonnali ízt ad a főzéshez, de egészségügyi előnyökkel is járhat, ha frissen vagy szárítva fogyasztják, vagy teafőzéshez áztatják.
A kakukkfű tea jótékony hatásai
1. Szabályozza a vérnyomást
A kakukkfű tea védi a szív egészségét azáltal, hogy kiegyensúlyozza a vérnyomást és a koleszterinszintet, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
2. Erős antioxidáns
Azáltal, hogy növeli az omega-3 zsírsavak vagy az egészséges zsírok mennyiségét az agysejtekben, védelmet nyújthat az életkorral összefüggő betegségek, például a demencia vagy az Alzheimer-kór ellen.
A timol mellett a kakukkfű tea antioxidáns flavonoidokat is tartalmaz. Ezek a vegyületek segítenek védekezni a szabad gyökök ellen, amelyek a szervezet által termelt instabil molekulák, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez és a betegségekhez.
3. Enyhíti a köhögést
Tanulmányok kimutatták, hogy a kakukkfű levelei a borostyánlevéllel együtt segíthetnek enyhíteni a köhögést és az akut hörghurut egyéb tüneteit.
4. Erősíti az immunrendszert
A kakukkfű esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag növény. Tartalmaz A- és C- vitamint, rezet, rostot, vasat és mangánt.
Különösen az A- és C-vitamin rendkívül fontos az immunitás erősítésében és a szervezet fertőzésekkel szembeni harcában.
5. Segíti az emésztést
A kakukkfű tea támogatja és tisztítja az emésztőrendszert a kakukkfűben található illóolajoknak és fenoloknak köszönhetően. Segíthet egyes bélférgek és galandférgek ürítésében.
Ezenkívül megkönnyíti a zsíros ételek emésztését és csökkenti a gázképződést. Görcsoldó tulajdonságával bélgörcsökre, sőt menstruációs görcsökre is jótékony hatással lehet.
6. Segíthet a fogyásban
A kakukkfű tea felgyorsíthatja az anyagcserét, és gyorsabban és hatékonyabban égetheti a zsírt. Azonban, ha nincs kiegészítve testmozgással és megfelelő táplálkozással, önmagában nem fog segíteni a fogyásban.
Hogyan készítsünk kakukkfű teát?
2-3 szál friss kakukkfűből vagy 1 teáskanál szárított kakukkfűből készíthetünk kakukkfű teát.
- Forraljunk fel egy csésze vizet.
- Adjuk hozzá a friss vagy szárított kakukkfüvet a forrásban lévő vízhez, és hagyjuk állni 10 percig.
- A kifőzött teát leszűrjük, mézzel édesíthetjük. Az elkészített kakukkfű teát éhgyomorral vagy étkezés után is ihatjuk.
Hány csésze kakukkfű teát ihatunk naponta?
A kakukkfű teából naponta legfeljebb 2 csészével ajánlott fogyasztani. Ez az adag nem haladhatja meg a heti 5 csészét.
Ha azonban bármilyen gyógyszert szedünk, vagy krónikus betegségünk van, konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt rendszeresen kakukkfűteát fogyasztanánk.
Óvintézkedések
A kakukkfű tea megfelelő mennyiségben fogyasztva jótékony hatással van az egészségre. A túlzott fogyasztás azonban súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A kakukkfű tea túlzott fogyasztása fejfájást, szédülést és emésztőrendszeri zavarokat okozhat.
- Azok, akik allergiásak bizonyos növényfajtákra, konzultáljanak orvosukkal a kakukkfű tea fogyasztása előtt.
- A kakukkfű tea lassíthatja a véralvadást, ezért a túlzott fogyasztás növeli a vérzés kockázatát.
- Néhány embernél allergiás reakciót is okozhat.
- Azok, akik rákkezelésen vesznek részt, ne alkalmazzák orvossal való konzultáció nélkül.
További kapcsolódó cikkeink
Amennyiben tetszett írásunk és kíváncsi vagy még több tea jótékony hatásaira, akkor feltétlenül tekintsd meg az alábbi ajánlásainkat:
